بچها ۲۵ هفته ام چی بخورم از الان وزن نینی زیاد باشه

بادام.. شیر کم چرب. کباب. حلیم. ابگوشت. حبوبات. خرما

آجیل خام رو با موز و شیر و جو دو سر پرک و‌گردو مخلوط کن هفته ای دو بار
حبوبات خوبه ، آبگوشت، کباب ، دلستر ، بستنی

عزیزم شاید وزنش نرمال باشه چرا میخوای زیاد بشه اذیت میشی ها

عدسی، شیرموز، آجیل، حلیم، آبگوشت

مگه چند کیلو هست؟