جفت پایین باشه باید چیکار کنیم بره بالا...؟

استراحت استراحت استراحت و انجام ندادن کارهای سنگین یا فعالیت زیاد

رابطه ، پله ، مسافرت ، جارو برقی رو حذف کن
بیشتر استراحت کن و دراز بکش
بیشتر از ۱ کیلو بلند نکن
پیاده روی نرو زیاد سرپا نمون تا درست بشه

من همه اینکارارو کردم همچنان پایین

برا منم پایینه خیلی استرس دارم دکتر به شما چی گفت؟

منم جفتم پایین بود استراحت کردم اوکی سد

بهتره خوابیدنی به پهلو چپ بخوابی

رابطه نداشته باشی پله بالا پایین نری اجسام سنگین بر ندار

عزیزم فقط باید استراحت کنی دراز بکشی و بار سنگین اصلا بلند نکنی