من خیلی نگران افزایش وزن‌م تا آخر بارداری‌ام. تا الان ۴ کیلو اضافه کردم. البته من اصلاً تهوع نداشتم، اشتهام کم نشد، از غذاهای همیشگیم از هیچی بدم نیومد. همیشه هم گرسنه هستم

ببین گلم غذاهایی بخور که جنین وزنش زیاد شه ..مثل سینه مرغ
حبوبات
کره بادوم زمینی
دانه چیا
آووکادو
مغزیجات
حلیم

چقدر خوب ..😍این یه آپشنه خوبه

منم ۴ کیلو و نیم اضافه شدم
استراحت مطلق هم هستم فعالیت نمیتونم داشته باشم 😮‍💨

جنسیت بچت چیه معلوم نشد

منم از اولش همینجوری استم خیلی خیلی اشتیها داشتم الان کم شده اما نه خیلی دوست دارم همیشه یه چیزی به خوردن باشه تا بخورم 🤣

عزیزم نی نی ات چیه؟

اگر پیاده روی نمیتونی بری نون وبرنجت کم کن زیاده روی نکن تو خوردنشون از اون طرف میوه وسبزیجات ومغزیجات بیشتر بخور ب عنوان میان وعده

نگران نباش منم مثل تو هستم نباید اصلا تغذیه رو کم کنی مهم اینه بچه ها سالم به دنیا بیان بعدش تو یه سال وزن و بدن همون قبلی میشه بدن ما داره یه زندگی زو میسازه

باید پیاده روی داشت