۳ پاسخ

اولین عامل قد ژنتیک بعد بقیه موارد
ساعت خوابش باید شب ۱۰ الی ۱۱ باشه
رژیم غذایی اش سالم باشه
بعد مصرف مکمل تقویتی

وزنش چی؟

بهش سویق سنجد و بادام و انواع جوانه ها و نخود بده.مثلا توی ماست بریز و با وعده غذایی بده بخوره یا توی شیر

سوال های مرتبط