مامانا
مثلا من کلسترولم روی یه عدده
با رژیم و پیاده روی میاد ثابت میمونه
یا پایینم میاد ؟🤔🤔🤔🤔🤔

عزیزم رژیم بگیری میاد پایین ورزشم کنی که عالیه دیگه

گلم من ldl خونم که جز کلسترول بد خونه بالا بود؛؛چای سبز میخوردم؛؛روغن غذا رو خیلی خیلی کم کردم؛؛ورزش میکردم؛؛گوجه هم خیلی خوبه؛؛؛اینجوری خدارو شکر پایین اومد

چرا دیگه رژیم غذایی رعایت کنی پایین میاد،من کلسسترولم۷۰۰بود الان۲۸۰
غذای خیلی خیلی کم چرب باید بخوری برای خورشتام۲ق غ روغن برا برنجم ۲ق غ استفاده میکردم تا تونستم بیارمش پایین