خانومای هم هفته من شماهام شکمتون تو فشاره من دارم میمیرم انگار از داخل دارم پاره میشم دور نافم به بالا انقد ترک جدید خورده ک نگو

اره عزیزم منم چند روز همینجوری بودم خیلی بد بود حس میکردم نمیتونم نفس بکشم شکمم داره میترکه .... یهویی غذا نخور تو حجم زیاد مخصوصا غذاها نفخ دار سعی کن مثلا شبا تو سه وعده کوچیک غذاتو بخوری یهو معدت پر نشه

آره منم اینجوریم خیلی شکم درد دارم

اصلا تو غذا خوردن زیاده روی نکن وعده هاتو کوچیک کن، منم اینجوری بودم دیگه دیدم بعد پرخوری حالم بد میشه و نفخ میکنم بیشتر رعایت کردم

چربش کن با روغن بادوم یا روغن بایو اویل نخارون اصلا