مامانا من وقتی میشینم قوز داره پشتمفقط موقع نشستن معلومه خیلی ناراحتم هر کاری میکنم صاف بشینم خسته میشم راهکاری دارین
#پوشک#بچه#شیر

ی میلع بردار از پشت بذار رو شونه هات بعد بازوهاتو بنداز روش از پشت خودتو صاف کن چون با قوز بند و اینا ادم خسته میشه استفاده نمیکنه ولی این هم ورزشه هم اصلاح میکنه

داروخونه قوز بند داره تا میبندی یه مدت اذیتی اما بعد فرم بدنت خوب میشه

عزیزم تنها راهش فقط تمرین کردنه. شده روزی ۵ دقیقه ۱۰ دقیقه کامل صاف بشین و به خودت قول بده که حواست باشه قوز نزنی تا کم کم بدنت عادت کنه من یادمه وقتی دبستان بودم همیشه ناخودآگاه این مشکل برام پیش میومد انقدر دیگه تمرین کردم صاف نشستم الان اصلاً دیگه نمی‌تونم قوز بزنم کاملاً یادم رفته

عضلات شکممون ضعیف شده ورزش شکم انجام بده من که دیگه کوژ پشتم😥

موقعنشستن فقط زیر باسنت یه بالش اندازه بالش نوزادی بزار طوری که فقط یک سوم باسنت روش باشه خودش مهره هارو صاف میکنه صاف میشینی

هممون همینیم خواهر تازه وقتی میخوام به دخترم غذا بدم انقد خم میشم 🤣🤣🤣

من به خاطر دیسک گردن همش گردنم افتادس نمیتونم صاف بگیرم 🥹

منم مثل توام

ورزش کنین رفع میشه

ی کتاب بزارید روی سرتون ک سعی کنین راست بشینین نباید کتاب بیفته

منم همینطور . انگار سختمه صاف بشینم. یکمی صاف میشینم باز یادم میره قوز میشم

منم

*پشتم

وای دقیقا منم همینطوری شدم