خانوما پسرم از ساعت۱۲شب بیدار میشه چشم روهم نمیزاره تا خود صبح
دلدرد هم نداره راه حلی دارین؟

از الان کم کم باید خابش رو تنظیم کنی ک روزا اگرهم میخابه حالت چرت باشه نه چند ساعت عمیق
چون فرق شبو روز رو ک متوجه نمیشن
شما موقع خاب شبش اول نور اتاقو کم کن پوشکش رو عوض کن اگه میتونی لباس خواب بپوشه بهش شیر بده و براش ی لالایی یا صدای سفید بزار ک بدونه موقع خابه
چند شب این روال رو تکرار کن شرطی میشه و میفهمه اینکارا برای خابه

کم کم خوب میشه

بچه منم همینه
دارم روانی میشم

روزا نذار بیخوابه ییشر از سه ساعت ،