سلام برا دخترم تغذیه چی بزارم ببره مدرسه ۹سالشه.‌مبوه و لقمه می‌زارم خوراکی هفته ای یکبار با پفیلا
چندتا چیز راحت و آسون دستور بگید تا درست کنم براش ممنون میشم

اینارو میزارم دوست دارم چیز جدید باشه پنکیکی چیزی بلد نیستم درست کنم 😬🫣

نون وپنیر وخیار وگوجه
نون و پنیرهای یا شکلات صبحانه
نون و کره بادام زمینی
میوه
آجیل
پاپکورن
شیر و کیک
مارشمالو
فرنی
پروتئین بار(رقیب کنجد و شیر و انواع مغزها)

با نون تست چیزای خوبی میشه درست کرد،یا حالا بین دو تا نون پنیر خامه ای یا شکلات صبحانه ای. بزنی و تقسیمش کنی به چند تا تیکه کوچولو،یا اسنک درست کنی (توی نون رو با مواد گوشتی یا حتی سیب زمینی و پنیر پیتزا پر کنی ) میوه خشک کنی براش بذاری