سلام پیاده روی تو این هفته ضرر داره؟؟چند روزی رفتم در حد ۴۰دقیقه اتفاقی نیفتاد ولی امروز کمرم درد گرفت

ن از 18 هفته میگن پیاده روی رو شروع کنین کم کم برسونین ب 2 ساعت الان تو هفته شما 40 دقیقه خوبه
فقط مهم اینه زمان پیاده روی ب خودت فشار نیاری هرجا احساس خستگی یا درد داشتی استراحت کنی و آب کافی استفاده کنی

الان در حد ۱۵دقیقه

۴۰ دقیقه خیلی زیاده

منم دارم میرم روزی چهل دقیقه

۴۰دقیقع خیلیه

طبیعی هستید یا سزارین ؟؟