تو هفته ی من روزی چه قدر پیاده روی کنم خوبه ؟ دو شب پیش ۴۰دقیقه پیاده روی کردم کمردرد گرفتم اون شب ، ترسیدم زودرس بسم دیگه پیاده روی نرفتم به نظرتون طبیعیه درد ؟ادامه بدم یا واستم ۳۶ هفته؟

بنظرم هنو زوده برا پیاده روی

عزیزم توی کلاس امادگی زایمان به ما گفتن روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی میکنی و میشینی استراحت میکنی بعدش دوباره برمیگردی، تازه همونم با احتیاط و دم و بازدم درست و اهسته
ببشتر از این زیر ۳۷ هفته اصلا صلاح نیست

عزیزم اینستا سرچ کن فاطمه آبادی ورزش های مناسبتون رو قشنگ گذاشته

۳تا ۲۰دقیقه

حدعقل برس ب ۳۶ ک زایمانم کردی بچه رسیده باشه