خانما شرمنده من چند روزی بود یبوست داشتم به دکترم گفتم گفت روزی یدونه سی لاکس بخور
الان زدم میگن ممنوعه پس چرا گفت بخورم؟

اگر دفع نداشتین یک عالمه چیز نخورین چون باعث تجمع بیشتر توی روده میشه.کمی راه برین.راه رفتن هم کمک کننده س

الو بخارا رو با اب جوش گذاشتم خودشونم له کردم و میکس کردم یه آب الو غلیظ شده هر روز صبح یه فنجون با آب ولرم میخورم بعدش هم یه فنجون خاکشیر با آب ولرم

من خیلی زیاد درگیر بودم با یبوست.مفصل راجع بهش نوشتم.بخونین کمکتون میکنه

فقط انجیر
منم دارم، انجیر میخورم چه خشک چه تر

من یه بار یه قرصی رو دکتر بهم داد خوندم دی دم عوارضش خیلی زیاده،بعد توی دلم یه جوری شوم ترجیح دادم نخورم تا اینکه بهم گفتن هرچیزی ضرر خودشو داره حتی ویتامین هایی که هست،و لی به معنی این نیست که خوردی حتما عوارضش در خودت پیدا میشه،اون یه هشدارهای فقط

انجیر خشک بخور دوتا برا یبوست خوبه

خیار و روغن زیتون بخور
بلال پخته،نه کباب،مثلا تو مایکروفر بپزی که خیلی خوبه
سوپ و اش بیشتر بخور
سالاد همیشه مصرف کن
سی لاکس بخاطر افزایش حرکات روده و احتمال انقباض رحمی میگن نخوری بهتره

شربت خاکشیر ناشتا بخور اب رو اتیش
انجیر هم خوبه

دکترت گفته یعنی درسته