خانما دکترم گفت باید الان روزی ۸ لیوان اب بخوری و ماه های بالاتر برسونی به روزی ۱۲ لیوان
من واقعا هرچقدر تلاش میکنم نمیرسه به ۸ تا
اخه زوری که نمیتونم بخورم 😕

خیلی سختهههه منم عمرا نمیتونم

یه جا یه لیوان سر نکش معده درد میشی
باید جرعه جرعه بخوری و هر دفعه درحد نصف لیوان

من یه بطری اب معدنی پر میذار کنارم تو ۲۴ ساعت ذره ذره میخورم مثلا هر نیم ساعت یه ساعت یه نصف لیوان میخورم یا کمتر بیشتر

آب خیلی خوبه ک
ولی زمستون زیاد ادم نمیتونه
من میتونم بخاطر دسشویی رفتن کم میخورم🙃🤭

بجاش چای بخور آب میوه بخور

شیر و چایی و آب میوه هم حساب میشه

بیشتر سبزیجاتی که ابداره بخور مثل کاهو اینا
خیارسبز هم خوبه سعی کن هر ی ساعت نصف لیوان بخوری

من روز نمیتونم زیاد بخورم اما شب تا صبح یک پارچ کنارمه خالیش میکنم از سرشب تا موقع خواب هم زیاد میخورم جالب این جاست زیاد دستشویی هم نمی‌رم

برا منم سخته ولی با نی بخور
من با نی آب میخورم کمتر اذیت میشم

دوتاشو چای کم رنگ بخور شیش تای بعدیم فوقش گوشیو کوک کن دو سه ساعت یبار بخور
حالا من برعکس انقد تشنم میشه هرچیم اب میخورم باز لبام ترک ترکه

با قرصات بخور بعدشم آب پرتقال و اینا بکش بخور لیموشیرین و...مایعات

یه بطری آب بزار کنارت هی کم کم ازش بخور اینطوری من خودمم همین کار میکنم

سعی کن چیزایی که میخوری آبکی باش اره واقعا سخته منم اینحوریم حالا من ویارم تموم نشده واقعا سخته

وای حالا من برعکس هی بطریهای اب و تموم میکنم

وای من اصلا یه لیوانم که میخورم معده درد میشم