۲ پاسخ

باید خیلی رعایت کنی. استراحت کن. توالت فرنگی استفاده کن.
زیاد اینور اونور نشو . پله هم زیاد نرو کلا پیاده روی را فعلا تعطیل کن.

باید استراحت کنی کار سنگین نکنیی پله بالا پایین نشی رعایت کنی بالا میره این سه ماه اول رعایت کنیبعد طول سرویکست خوب شد بچه بالا رفت بعد کاراتو کن

سوال های مرتبط