ماه دیگ عقدداداشمه منم هی دارم کم کم لاغرمیشم یعنی هیچی نیست ک توشیردهی بخورم دیگ بیشترازاین لاغرنشم؟؟؟

خوشبحالت من ۱۰ کیلو کم کردم ولی ۱۰ کیلو موند هنو کم نکردم

کره ، ارده ، مغزیجات، تخمه ، تخمه کدو ، شیره انگور و شیر
اینا کالری بالا در حجم کم دارن

من هنوز ۱۰ روز نشده نی قلیون شدم
اگه ۲سال شیر بدم محو شدم دیگ😐

بر عکس من چاق شدم🫠

کاش من لاغر میشدم🤣

خوش بحالتت

خیلی خوبه ک داری لاغر می