بدنم خیلی گوشت لازم داره 😆و همسرمم دستش تنگه روم نمیشه بهش بگم
بنظرتون چی جاشو پر میکنه ؟
بارداری بارداری بارداری

قارچ
سویا
حبوبات

بادمجان معروف به گوشت گیاهی هست
عدسی یا عدس پلو هم خوبه
آب قلم گاوی که خیلی ارزونه و تو سوپ یا آب برنج بریز و بزار کته بپزه و مخلوط کن با لوبیا سبز یا چشم بلبلی
دل مرغ کبابی هم از گوشت ارزونتره و رفتی تو ماه چهار میتونی بخوری که اگه مزه دار کنید دقیقا ترکیب مزه دار کردن جوجه بدون زعفرون خوب میشه
خود بال جوجه رو هم میتونید از مرغ فروشی تهیه کنید خیلی ارزون تره از این بسته بندی ها هست و کبابش کنی روی گاز یا اگه فر داری اونم خوبه و اسفناج اگه به صورت ابپز بپزی بعد با پیاز تفت بدی و ماست هم کنارش میتونی منبع گوشت و آهن بدنت رو تامین کنی الان فصل انار هست اونم جایگزین خوبی می‌تونه باشه اگه بهش دسترسی داری و راحت ترینش لیمو تازه یا آبلیمو هست که لیمو تازه رو نمک بپاشید و بخورید آبشو و آبلیمو هم گاهی هوس های منو بر طرف میکرد
قارچ هم خوبه اگه می تونی اونم بخور

واقعا یه کاری کردن به همسرامون رومو نمیشه بگیم چیزی هوس کردیم

مرغو‌چربی چرخ کن کوبیده درست کن با دل مرغ هم میتونی درست کنی

مصرف حبوبات رو بالا ببر . سفیده تخم مرغ

حبوبات مثل عدس و لوبیا سویا ...من خودم چون از گوشت متنفر شدم مجبورم همین هارو بخورم

حالا عزیزم اندازه یک وعده ی آبگوشتی با یکم دنبه بخر مثلا پونصد هزار تومن برای خودت بار بزار با نون بخور هزینه اش زیاد نیس هوست بیوفته دلت کشیده

تخم مرغ سینه مرغ

🌷 به دنیای نی‌نی ناز خوش اومدی 🌷
جایی برای مادرهایی که دوست دارن دوران بارداری رو با آگاهی و آرامش بیشتری پشت سر بذارن 💕👶🏻
✨ در نی‌نی ناز ارائه می‌شود:
🧠 پکیج هوش و زیبایی جنین
🎀 پکیج تعیین جنسیت
🥗 پکیج رژیم و مراقبت از بدن و پوست
🌿 معرفی و فروش محصولات مراقبتی از جمله سوپر شیاف
💖 همراه با رضایت و تجربه مشتریان و پاسخگویی برای انتخاب مناسب‌تر.
🌸 نی‌نی ناز؛ همراه شما برای مراقبت، زیبایی و آرامش بیشتر 🌸

کانال ما در پیام رسان ایتا👇👇👇



@nininazanin
مشاوره و خرید 👇👇👇

@zzibaaii

حبوبات
تخم مرغ
نت سرچ کن منابع پروتئین

بعد از هر غذا دوتا خرما بخور
خیلییی سریع چاق میشی
تو هر ماه ۵ کیلو یا بیشتر چاق میشی

قارچ و فیله مرغ و این چیزا بپز