خانوما من هفت ماهمه مشکلی هم ندارم
پیاده روی که وسطش استراحت کنم ضرر داره؟
یه سر برم بیرون دلم گرفته

هر ٢٠ دقيقه كه راه ميري حتما ١٠ دقيقه بشين استراحت كن

اگه شرایط خواصی ندارید پیاده روی که خیلی خوبه سخت نگیرید

من یه روز در میون نیم ساعت میرم پیاده روی. خیلی خوبه

نیم ساعت مشکلی نداره حتی جریان خون رو هم ردیف میکنه و باعث میشه شب راحت تر بخوابی
البته اگه مشکلی نداشته باشی و استراحت مطلق و سرکلاژی نباشی 😜

بهتره هفته های اول یا تا سه ماه اول بیشتر استراحت داشته باشی و کمتر پیاده روی انجام بدی

زیاد پیاده روی نکن خسته بشی در حد ی ربع

نه عزیزم ضرر نداره خیلیم خوبه برات