سلام خانما چکار کنم پسرم ۱۲ به بعد خیلی شیطون میشه تا چهار صبح یا بیشتر فقط شلوغ می‌کنه درکنسول و در اتاق رو میکوبه بهم یا بدو بدو می‌کنه الان دو هفته ای میشه اینجوری شده دیگه کم او دم

اشتباهت اینه دوازده خاموشی میدی و دیره
و اینکه تلویزیون محرک خیلیییی بدیه هرچقدرم گریه میکنه روشنش نکن
از ده خاموشی بده
براش داستان بخون
برای تلویزیون کوتاه نیا از الان به حرفش که به ضررشه گوش بدی بعدا توی خیلی چیزا حریفش نمیشی

عصرکی میخابه

عزیزم اول از همه بهش رو به عصر چیز های مقوی نده من یکبار به دخترم ساعت نه شب بود فکر کنم شیر موز انبه دادم واقعا تا ساعت ۳ شب بدو بدو‌ میکرد و‌فول انرژی بود.
دوم اینکه روز نذار بخوابه یا صبح زودتر بیدارش من. طبیعیه که وقتی ۴ صبح بخوابه ممکنه تا ۱ ظهر بخوابه پس صبح زودتر بیدارش کن
سوم اینکه شب کم کم نور رو کم کن
این روند رو یک هفته ادامه بده حتما روز سوم چهارم درست میشه
اگر نشد ببر دکتر احتمالا بهت ملاتونین یا شربت خواب مخصوص کودکان میده تاثیر گذاره

شربت خواب آور نداره من دارم دکتر داده اینجور مواقع میدم

از ساعت ۸شب به بعد چیزای محرک بهش نده
مثله شکلات و این چیزا
نگران نباش عادیه

دو ساعت مونده ب تایم خوابتون نور خونرو کمتر کن شاید بهتر شد

ویتامین دی بدنش کم نیس؟