روزی چند بار باید نی نی تکون بخوره تو هفته من؟؟؟

میگن هرساعت چهار بار ولی نی نی من انقدر تکوم نمیخوره😂
رفتم سونو میگن حرکت دارع نمی‌فهمم بیشتر میگن هرچی صبحونه ناهار شام بعدش چهار تا حرکت داشته باشه خبه

وقتی حرکت حس میکنی شمارش لازم نیس ولی وقتی چند ساعته حرکت نداشته چیز شیرین بخورین به چپ دراز بکشین در ساعت 4حرکت و در 2ساعت 10حرکت باید داشته باشه

توی دو ساعت ۱۰ حرکت

توروز کلا ۱۰ حرکت کافیه
بعدصبحانه وشام بخاب به پهلو سمت چپ یاراست دقت کن تو یکساعت ۴ حرکت کافیه دیدی حرکت نمیکنه یه چیز شیرین بخور بعد بازتویه ساعت باید ۴حرکت کنه

روزي چن بارش مهم نيس ك در طول روز حس كني تكون خورده همون بسه شمارش استرس ميده

هر ۱ ساعت ۴ تا تکون باید چک بشه