پخترا شما چ رژیمی گرفیتین و در چند هفته یا روز نتیجه گرفیتد

من قندونوشابه کلاحذف کردم. برنج و نون و ماکارونی هم کم میخورم بیشترمیوه میخورم غذاهام کم روغن درست میکنم خیلی تاثیرداره

قند مصنوعی رو کلا حذف کن خوب ب خو هفته200میای پایین

من از زایمانم تاالان ۱۸کیلوکم کردم بخاطرشیرمیدم واستراحت ندارم

رژیم بدو دنبال بچه به خودش اسیب نزنه
کلی هم کم کردم 😏

رژیم دکتر تغذیه چون شیر میدم دو کیلو در ماه کم کردم بیشتر نباید کم کنی شیرت کم بشه

وای سوال منم هس