سلام خانوما کمکم کنید من خیلی زود عصبانی میشم و دخترم و کتک میزنم بعدش پشیمون میشم هر کار میکنم که خوب بشم نمیشه چه قرص ویتامینی خوبه میگن کمبود ویتامین b هست درسته؟؟؟,

چطور دلت میاد.برو آزمایش بده.یکبار زن داداشم داشت برادرزاده ام کتک میزد.مامانش گفت هر وقت میخواستی بچه رو بزنی.خودت بزن.کتک زدن بچه زود ترک میکنی

وقتی حس کردی داری عصبانی میشی سریع بیانش کن ..یعنی ب دخترت بگو فلان کار رو کردی دارم کم کم عصبانی میشم ..اینطور هم دخترت میدونه این کارش داره تو رو بهم میریزه و ممکنه دست نگه داره و هم داری ب خودت یاداوری میکنی ک حس خشم داری و میتونی از الان کنترلش کنی شدیدتر نشه ...ببین چطور میتونی جلوشو بگیری حالا ک شدیدتر نشه و ب کتک نرسه ... مثلا ب دخترت بگو بره توی اتاقش چون الان حس عصبانیت شدیدی داری و لازمه تنها باشی تا ارومتر بشی ..... یاخودت سریع برو تو اتاق ..غر بزن صداتو ببر بالا ولی خب کتک نزن .

کمبود آهن با امگا۳ هست منم میخورم