مامانایی که توی بارداری وزن زیاد اضافه نکردید ولی جنین وزنش خوب بود
ترفند یا پیشنهادتون چی بود بگید تا بقیه استفاده کنن🥺😘❤️

من 20كيلو چاق شدم بچم 3240بدنيا اومد خيلي تغذيم عالي بود كل نه ماه بارداري رو اجيل خوردم هفته هاي اخر بستني و دلستر هرچي بگي كباب و اينا خيلي زياد و خوب ميخوردم ولي بچم ريزه
برعكس خواهرم تغذيش معمولي بود ولي روزي دوتا تخم مرغ اب پز ميخورد خودشم هشت كيلو چاق شد بچش چهار كيلو بود
بنظرم ب ژنتيك خيلي بيشتر مربوطه چون اون شوهرش درشته

من تا الان ۵ کیلو اضافه کردم کلا دارم دیروز سونو رشد گفت وزن بچه ۱۷۸۸ کیلو بوده از هفته اش هم بیشتره که کلا بچه قبلیم هم درشت بود
دکترم نگران بود که چرا وزنم نمیره بالا چون بارداری قبلیم هم همینجوری بودم خودم نگران نیستم من فقط وعده های اصلیم کامل میخورم و میان وعده سیب یا آجیل میخورم و کلا از قبل بارداری هم ریزه خوری ندارم و چیزای شیرین دوست ندارم
اینم بگم غذاهای کبابی خیلی روی وزن جنین تاثیر داره و آجیل
و به خودت سخت نگیر وقتی به دنیا بیاد خودش وزن میگیره خودتم چیزای مقوی و بدون شکر بخور وزنت نمیره بالا

منکه کلا هرروز برنج میخورم😭😭

پروتیین زیاد میخوردم، نون پروتیینه و تخم مرغ آب پز هر روز‌میخوردم. مغزیجات .

من خودم از اول بارداری 4 کیلو اضاف کردم نی نیم هم دیروز سونو انجام دادم 1537 بود که نرماله

برنج دوبار تو هفته
ماکارانی ماهی یه بار
بیسکوییت و شکلاتو اینا متنفرم
اگه گرسنم بشه مغزجات میخورم یا نون خشکه یه تیکه کوچیک
نون مصرف روزانم یا بربری یا سنگگ که خوب سیر کنه آدم رو
یکی از میان وعده ها یه لیوان شیر با خرما
اینطوری رعایت کن، هرچی بیکار میشی خوراکی نخور، برا خودت بازه زمانی مشخص کن نزدیک هم که وسطش هم‌گرسنت نشه، مثلا ۷ تا بادوم بخور اونم حسابی بِجو و فِس بده تو خوردنش که زمان بگیره ازت، یک ساعت بعدش مثلا یدونه سیب بخور
اینطوری پیش برو
خیلی هم به خوراکی ها فکر نکن که دلت هوس بکنه

ویار شدید داشتم نتونستم چیزی بخورم ، بستنی شکلاتی ماهی کبابی سینه مرغ کبابی

من ۲۵ به بعد ۵ کیلو اضافه کردم کلا