خانوما چیا بخورم ک وزن جنین بره بالا وزن خودم نره بالا وزنش الان خوبه ولی برای هفته های بعد میگم ک زیاد چاق نشم از اول بارداری تا الان 1نیم اضافه کردم تازه

گوشت کبابی ،کباب،جوجه ،مرغ آب پز ، تخم مرغ آب پز ، روغن طبیعی

تو این هفته سونو رفتی؟ وزن بچه چقد بوده؟

از وزن قبل بارداریت یانه ؟

روغن کرمانشاهی یا روغن های درجه یک مثل کنجد بخور و سیب زمینی پروتئین و لبنیات چرب مفیده برات

فقط پروتئین

مغز بادوم و گردو،تخم مرغ