دوستان الگوی حرکت تو دلیم اینجوریه که صبحا حدود ساعت ۶ تا ۸ حرکت داره. بعد دوباره حدود ساعت ۲ تا ۴ عصر که ماشالا احساس میکنم داره ورزش می‌کنه و خیلی قوی تر هست نسبت به صبح و شب.
دیگه کمه تا ۱۱ ۱۲ شب که انگار تازه بیدار میشه.
اهل مصرف شیرینی هم نیستم که بخورم تکون بخوره.
از الان حرکات مهم هست. ولی من هنوز با دکترم چک نکردم که این الگوی حرکت باید چجوری باشه؟ چند بار در روز ؟ چند ساعت یبار ؟ چند تا حرکت باید باشد ؟ همین که تو روز یکبار حس کنم کافیه یا نه؟ من تازه وارد هفته ۲۸ شدم . اینم بگم من خیلی دیر متوجه شدم حدود هفته ۲۴ اولین حرکت رو حس کردم

#بارداری #فرزندپروری

دو ساعت در روز معمولا بعد غذا که سطح گلوکز خون بالا میره رو انتخاب میکنیم
به پهلو دراز میکشیم و تعداد حرکت رو در ساعت اول میشماریم اگه چهارتا حرکت رو داشت که عالیه
دیگه شمارش بسه تا وعده غذایی بعدی
اما اگه ساعت اول فعال نبود حرکاتش خوب نبود باید ساعت دومم لحاظ کنی و مجموع حرکات در دوساعت برسه ده تا

اما در غیر این ساعتها یه فعالیتی باید داشته باشن
مثلا شما الگوشو در آوردین و یه نگاهی بهش دارین اما این الگو هفته به هفته متغیر میشه چون بزرگتر میشه فضاش تغییر میکنه بسته به حال مادر و خود بچه
زیاد تعداد اون فعالیت های غیر وعده غذایی مهم نیست
فقط تقریبی روزها شبیه هم باشن
اگه یه بار خدای نکرده حرکاتی حس نکردین در طول روز خوردن چیز شیرین و شمارش لازمه

خوبه دیگه چی میخوای