چیکار کنم دردم شروع شه نه رابطه نه اسکات نه پیاده روی نه پله هیچکدوم تاثیر نداشت خیلی خستم از لگن درد شبا نمیتونم بخوابم میگن دهانه رحمت نرمه پس چرا یک هفتس باز نمیشه هنوز رو دو مونده

ماساژ نقاط فشاری رو انجام بدید. میگن خیلی موثره. بعضی ماما ها هم انجام میدن

اسکات بزن فقطططططط

واییی لگن درد و گاهی درد کمر کلافم کرده پس فردا برم ببینم دکترم چی میگه تاالان ک میگف فقط ورزش و پياده‌روي اونم درحد روزی نیم ساعت

سجده خیلی جوابه برو رو حالت سجده فقط باسن تو به طرفین اروم تکون بده

منم‌همینم‌خخخخخ من تازه ورزش هام‌و‌کردم‌روزی دوبار هر حرکت 120 بار ولی تو بگو درد انقباض هیچی خواهر

شیاف گل مغربی استفاده کن روزی دوتا اونم خوبه باعث میشه خیلی نرم تر بشه زود باز بشی