سلام قشنگا تو این هفته من خوراکی مفید باشه چی بخوبه بخورم???

شیرسویا

تا میتونی روزی یک لیوان اب پرتغال بخور واسه رشد قد‌و‌استخون بچت

میوه+مغزیجات+خرما و مویز کمی+غذاهای پروتیین گوشت و مرغ و تخم مرغ

مغزیجات
خرما
انار
برای جلوگیری از نقص لوله ی عصبی جنین و کمک به تشکیل قلب

برای مراقبت بیشتر بهتره این برنامه ماهانه داشته باشیم👇

🌙ماه اول؛ هر روز یک یا دو عدد رطب با سوره قدر
🌙ماه دوم؛ هر روز عناب با سوره توحید
🌙ماه سوم؛ هر روز سیب با آیت الکرسی

🌙ماه چهارم؛ هر روز انجیر با سوره تین
🌙ماه پنجم؛ هر روز تخم مرغ با سوره حمد
🌙ماه ششم؛ هر روز انار با سوره فتح

🌙ماه هفتم؛ هر روز به با سوره یس
🌙ماه هشتم؛ هر روز کباب با زعفران با سوره نصر (از آغاز این ماه چهل بار سوره انعام بخونید)
🌙ماه نهم؛ هر روز شیر و خرما با سوره دهر یا انسان

#مامان_اولی