سلام خانوما خوبین
برای قند بالا و فشار خون بالا
در بارداری چیکارکنیم؟؟؟
چطور کنترل کنیم؟؟

من نه شیرینی م خوارد نه نمک تا ۹ مانگ زاتم نەو لە مەرز بوم

منم لب مرز بودقندم ولی رعایت کردم کلا کیک اینانخوردم یاخیلی کم. قندم اومدپایین
نون سنگک بخور. شیرینی جات کمترمصرف کن. واس فشار نمک کم بخور.
خودم قرص فشارمیخورم چون سردردمیشدم. استرس وفشارعصبی ازخودت دورکن . دیگ ببین خودت چیاقندش بالاس رعایت کن بسلامتی فقط همین چندماهه .همه چی بخور اندازه

در کل علاوه بر حذف و کم خوردن ساعت مواد غذایی و تعداد روزانش هم مهمه مثلا شبها و اول صبح قند خون زیاد بالا می‌ره بیشتر پس اگه شب میوه یا هرچیزی شیرینی نون برنج و.... بخوری قندت بیشتر بالا می‌ره تا طول روز و صبح اول وقت که ناشتایی و صبحانه میخوری اینم مهمه ک چیز شیرین مثل حلواشکری و شکر و.... نخوری چون قند بیشتر بالا می‌ره یه چیز دیگه هم ک موثر فاصله وعده های قندی و... هست و اینکه اگر روزی یه چیز شیرین خوردی دیگه پرخوری نکن و باز یه مواد غذایی ک قند داره مصرف نکنی رعایت کن و یه چیز دیگه که در قند مهمه فعالیت و پیاده روی ک قند خون کنترل میکنه و پایین میاره البته برای هفته تو پیاده روی مجاز نیست

برای فشار خونت نمک و غذاهای پرچرب حذف کن برای قندت هم قندیجات ترجیحا حذف کن برنج و ماکارونی و سبب زمینی و نون و میوه خصوصا انگور و هر غذایی ک قند زیاد داره کمتر استفاده کن

پیش پزشک تغذیه برو

حتما باید با دکتر مشورت کنی