برای باز شدن دهانه رحم چکار کردین که خیلی تاثیر داشت؟؟

فقط فقط پیاده روی کن هفته های آخر من تو کل بارداری نه ورزش کردم نه کلاس رفتم فقط هفته های آخر کلی پیاده روی کن خودش باز میشه یه دردی مثل پریودی میگیره

بعد معاینه تحریکی پیاده روی زیاد تا دو ساعت در روز،ورزشای لگنی

دقیق چند هفته ای

پله خیلی بالا پایین رفتم چون خونمون پله داره و کار خونه زیاد کردم من