به حدی سخت رژیم گرفتم یکم جمع و جور تر بشم ک دیگه الان هیچی دلم نمیکشه😍😂ولی حسابی جمع شدما،صبح ها در حد سه چهارتا لقمه،نهار کلا حذف،میان وعده گردو یا بادام یا خرما،شام هم یک چهارم نون،اصلا هم گشنم نمیشه تنقلات هم کلا حذف کردم میوه هم ک کلا علاقه ندارم 🥴

نون چی میخوری؟ نوشته بودی یک چهارم ؟
خودم روزی ۱ دونه نون تست جو میخورم فقط . اونم صبحانه . ناهار و شام که نونم نمیخورم . برنجم حذففففف

آفرین . منم ۱۸ کیلو کم کردم .شدم ۶۸ .
ولی امروز حواسم به کارای خونه بود . ساعت ۴ عصر شد یه هووو چشمام سیاهی رفت افتادم .
تازه یادم اومد از صبح غیر از قرص تیروئیدم هیچیییییییییی دیگه نخوردم حتی آب یا چای .معدم که جمع شده هاااا انگار دیگه میلی ندارم به خوردن چیزی .گرسنمم نمیشه .
اون لحظه ام دخترم آب ک گلاب داد بهم . بازممم چیزی نخوردم هنوز🤐🤐
به خدا الان گفتی یادم افتاد دوباره🤣

همین رویه رو در پیش بگیری همه موهات میریزه🥸
دختر همچی بخور اندازه بخور
پروتئین بیشتر بخور
برنجم به ازای هر کیلو یه قاشق مثلا شصت کیلویی شش تا قاشق

چندکیلویی؟

آفرین
مبارکه