چیکار کنم پسرم شبا بخابه روزا بیدار باشه ، الان ۴۲ روزشه ، ولی فرق روز و شب رو نمیدونه ، کلافه شدم از بی‌خوابی

گلم یه روتین مشخص برای اخر شبا بزار کرم زدن یا روغن یا لالای
روزا سر صدا باشه اخر شب ساکت
روزا موقع شیر دادن باهاش حرف بزن شبا نه چیزی نگو
روزا اول شیر بده بعد پوشک عوض کن شبا اول پوشک عوض کن بعد شیر بده
شبا اخرین شیری که میخوره خودت یا همسرت پیشش باشین نوازشش کنین یا همون لالای که بدونه این کار انجام میشه یعنی زمانه خوابه من اینکارا رو کردم خداروشکر الان خیلی خوبه صبح به صبح که میشه بیدار میشه صبح بخیر بهش میگم شروع میکنم باهاش حرف زدن باباشم همینطور یادگرفته بچم

نور و سروصدا شب و کم کن اما طول روز نور باشه کارای روزمره هم بکن نگو بچه خوابه سکوت مطلق باید باشه

البته من نزدیک دوماهشه اما هنوز کامل موفق نشدم با گذر زمان بهتر میشن باید تحمل کنیم

نور خونه رو از اذان مغرب به بعد کم کن فضا رو ببر سمت خواب این یکی از موارد مهمه

یه راه حل بهم بدید دیگه از بی خوابی دارن میمیرم

رفته رفته درست میشه پسر من الان روزا بیدار شبا خواب ۱۱ می‌خوابه صبح ۵ بیدار میشه شیر میخوره بار می‌خوابه تا ۸ صبح

خواب سنگین شبش کی هست اصلا نداره؟