تنبلی تخمدان راهکار معجزه خانوما بگید لطفاً ☹️☹️☹️

ورزش منظم
روزی ی عدد تخم مرغ ترجیحا صبح و مصرف پروتئین و سبزیجات
دوری از فست فود و شیرینی جات
خوردن گرمیجات و دمنوش دارچین و زنجبیل
حذف قند و جایگزین خرما

اصلاح سبک = معجزع

قطع کردن قند مصنوعی و فست فود و سرخ کردنی پیاده روی

فقط اصلاح سبک زندگی ؛من انجام دادم خوب شدم دوباره ولش کردم بازم تنبلی دارم