راهکار بدین طول یک ماه تنبلی تخمدان خوب بشه

ببین من نه ماه اقدام بودم باردار نشدم وزنم هم زیاد میشد توی طول اقدام چاق میشدم
پنج ماه هرروزه رفتم باشگاه ورزش کردم تردمیل برداشتم یازده کیلو کم کردم بعد رفتم دکتر گفت تنبلی داری معاینه شدم
قرار بود بود دوبار ک پریود شدم بار دوم برم پیش دکترم ک خدا برام خیر خواست باردار شدم نرفتم انگار یک ماهو نیم دارو خوردم

مکمل های تقویتی
گرمیجات مثل چایی زنجبیل و دارچین کاچی زعفرونی تو پریودی
ورزش و تحرک پیاده روی
پوشیدن جوراب همیشه
بستن پیشبند هنگام ظرف شستن
حذف قند مصنوعی بجاش خرما بخور
حذف فست فود و سرخ کردنی
اگه وزنت زیاده کم کن
ماساژ شکم با روغن سیاهدانه از ۵ پریودی تا روز تخمک گذاری
نداشتن استرس و تنظیم خواب

کم کردن استرس مکمل حذف چیزای ناسالم

ورزش .شب زود بخواب صبح زودم از خواب بیدارشو.سالم خوری شروع کن