قانوما🎀🦧
من هرشب و هر ظهر کنار غذام برنج هست به بچم وزن میده؟؟

برنج که زیاد بخوری یبوست میشی

عزیزم خودت چاق میشی

نه خودت وزن میگیری برا بچه ابگوشت،تخم مرغ، اواخر خرما، بستنی

موز
شیر موز
آجیل

پروتئین به بچه وزن میده
بادوم سینه مرغ
گوشت
تخم مرغ

منکه ماما بهم گفت وزن خیلی رفته بالا برنج نخور آخه آدم تا برنج نخوره سیر نمیشه😂

موز بادوم شیر موز سینه مرغ

قانومم 🍒🦧۶ تا قاشق بیشتر نخور اون به خودت وزن میده واسه بچه پروتیین بخور سینه مرغ و اینا

اره بچه وزن خوبی میگیره

کوبیده وزن میده من رفتم سنو تا وزن آرسام ۱ کیلو هم نشده کوبیده و کباب مرغ و موز خوردم وزن گرفت کمی

فک نکنم فقط خودمون چاق میشیم😂💔

کربوهیدرات بیشتر خودت وزن میگیری