سیب زمینی اپز هرشب بخورم رو وزن گیری بچم تاثیر داره یا ن؟

تخم مرغ آب‌پز بهتره سیب هم خوبه اما نه زیادش که شما هر شب بخوری باید در هفته سه بار بخورید

حلیم
عدسی
آبگوشت
تخم مرغ آبپز
کباب تابه
مغزیجات به خصوص بادوم
عدس پلو با گوشت چرخ کرده
مرغ
گوشت
واسه وزن گیری بچه خیلی خوبه

حلیم گندم هم خوبه

بستنی خیلییی خوبه من دوستم ماه آخر خورد خیلی راضی بود

زیادروی نکن چون نشاسته وقندش زیاده هم وزنت می‌ره بالاهم قندت

بستنی وانیلی بهتره .

صبح تخم مرغ اب پز. و کباب بخور تا میتونی خیلی تاثیر داره رو وزن گیری بچه بستنی هم خوبه

کباب بستنی حلیم زیاد بخور پودر لیدی میل هم خوبه

سیب زمینی ابپز برا وزن نینی عالیههه

آره کنارش تخم مرغ بخور عضله بیاری 😂😂

بله خیلی. اگه قند نداری هم بستنی زیاد بخور عالیع