مامانا
من در کنار ورزش
چه قرص یا خوراکی یا دمنوشی استفاده کنم شکم پهلوم جمع میشه؟؟؟؟
فرزندپروری پوشک شیرخشک
#فرزندپروری#پوشک#شیرخشک

قندوشکروشیرینیجات ونوشابه ونوشیدنی های بیرون رو کلاحذف کن

چای سبز
شیرینی جات و سرخ کردنی هارو حذف کن

دونه ی چیا خیلی چربی سوزه.. یه سویقم هست من خودم تاحالا نخریدم سویق لاغری میخوام بگیرم اونو شنیدم خوبه

صبح ناشتا اب ولرم جوشیده و دانه چیا و زنجبیل چربی سوز عزیزم بخور فقط دانه چیا و از شب قبل خیس کن یه روز هم اب ولرم و دارچین و زنجبیل اونم چربی سوزه