یه رژیم سفت سخت بدین برا لاغری😅🤨



کولیک رفلاکس غذای کمکی

کتوژنیک

غذا نخوردن❤😂

🤣🤣🤣غذاتو کم کن خودتو به ناراحتی بزن حرص و جوشش بخور 🤣🤣🤣کمتر بخوا من این مشکلاتو دارم سه کیلو کم کردم شدم ۵۴کیلو🤣🤣🤣🤣
بهترین روشه ها یعنی تضمینی لاغر میشیگشنت شد کلتو بکن تو گوشی

سالم خوری
حذف کامل قند ، شکر ، شیرینی ، شکلات ، کیک ، بیسکوییت
نون در وعده صبحانه دو کف دست
با پنیر و گوجه و خیار و گردو یا یه دونه تخم مرغ آبپز یا کره بادوم زمینی
برنج در وعده ناهار تا ۱۰ قاشق با یه پیاله خورشت کم روغن یا یه تیکه مرغ گریل شده با یه پیاله ماست و خیار
وعده شام هم یا برنج ۵ قاشق یا نون یه کف دست با عدسی یا تخم مرغ آبپز یا لوبیا گرم یا یه تیکه مرغ

بچه ها لاغرمون میکنند جوش نزنین

رژیم فست

دوختن دهان🙂💔

کم بخور تمام 🙌🤣

جلو دهنمون چسب بزنیم خودمون لاغر میشیم 😂😂😂🤦🏻‍♀️

ی رژیم سخت بدین برای چاقی

اول اراده قوی بعدخودت لاغرمیشی😁