مامانا اوتمیل سیب و خرما بهم یاد میدین برا پسرم بپزم فقط جو پرک دارم دوسر پرک ندارم

تو اب خبس کن بعد بریز بیرون خدما هم خیس کن سیب هم رنده کن بریز توش جوش اومد شیر بریز زیرش کم کن یکم‌بجوشه که سیب رنده بپزه همین نوش جان

پودر نارگیل یا شیره خرما به جای خود خرما هم میتونی بریزی

سیب بخار پز کن جو با آب بپز بعد خرما پوست کنده بهش اضافه کن کره هم بزن اگر له میخوره له بده اگر نه همرو با هم میکس کن میتونی یکم مغزیجات هم بزنی

جوپرک رو بزار با یکم آب بپزه بعدش خرما رو داخلش له کن یا کوچیک کوچیک کن و سیب هم رنده داخلش
اگه گردو و موز هم داری بریز داخلش خیلی خوشمزه میشه