خانوم گلیا
چجوری اسفناج و استفاده کنم ک خوشمزه بشه و مواد مغذیش از بین نره ؟؟؟

چقدر میتونم استفاده کنم ازش


سنو ازمایش بتا نینی بچه پوشک

من اسفناج ها رو داخل قابلمه میزارم زیرشو کم میکنم که له بشه و آبش کشیده بشه تا حدودی بعد با گوشتکوب میکوبونمشون که یه دست بشن بعد پیاز داغ و سیر داغ میکنم با اسفناج ها قاطی میکنم نمک میزنم حسابی خوشمزه میشه ماست کنارشم ک از واجباته😋
مواد مغذیشم ازبین نمیره🥰

اسفناجارو خام بریز تو ظرف
بعد گردو خورد کن قاطیش کن
انار هم دون کن قاطیش کن
خالی با ابایمو یا با رب انار عالی میشه
هم مقوی و با خاصیت هم یه سالاد خوشمزه

وای این اسفناجو وقتی میخوری دهن یه جوری میشه رو دوست ندارم

نرگسی درست کن
خام بخوری خیلی خوبع منبع آهن

یه پیاز داغ درست کن
برگا رو بریز توش یه تفت بدی نرم شده
میتونی همینجوری بخوری
میتونی تخم مرغ هم بشکونی توش خوب هم بزنی و با نون بخوری

من یه کوچولو میپزم توی ماست با یدونه خیارو یکم سیر میخورم...مزه اش غالب نمیشه دیگه

من یک پیاز رو سرخ میکنم درحد یکم طلایی بشه ادویه نمک فلفل زرد چوبه میزنم بعد اسفناج رو بعد از پخت با همون پیاز داغ و روغن یکم سرتفت میدم
چندتا هم سیب زمینی آبپز میکنم و بعد پخت نگینی میکنم و قاطی اسفناج ها و با خمیرجادویی که خودم درست کردم میزارم لاش پیراشکی درست میکنم😍واقعا خوشمزه میشه

بورک کن با پنیر خیییلی خوشمزه میشع😋

خوب بشور ریزش کن و فلفل دلمه ای رنگی بروکلی اینا همه چیز بریز مثل سالاد گردو و کشمش خام استفاده بشه بهتره

زن از وقتی این تاپیک و گذاشتی در ب در دنبال اسفناجم اب از لب و لوچم اویزوون شده😂😂🤦‍♀️

اول میزارم آبش کشیده بشه یکم تفت میدم بهش پیاز داغ و تخم مرغ میزنم
تو ماستم که محشره با سیر
ولی متاسفانه الان هرنوووع سبزی بخورم فوری معده درد و حالت تهوع میگیرم متاسفانه نمیتونم بخورم🫠🥺

اسفناج مگه خوبه تو بارداری 😥

با رب انار بریز تو پلو طعمش محشر میشه

من میپزم بعد پیاز داغ میکنم با روغن کم اسفناح میریزم نمک زردچوبه فلفل میزنم با قره قروت اخ دهنم اب افتاد
یا میپزم با ماست میکوبم
یا تو اش میریزم

دلم اسفناج با ماست خواست 🥹😂

هم میشه خرد کنی تو آش بریزی ، هم بزاری آبپز بشه بکوبی بریزی تو ماست بشه بورانی اسفناج ، من همین دو تا کار میکنم کوکو هم میشه ما دوس نداریم