مامانای مهربان خسته نباشین

امروز برای فسقلی هاتون چیا درست میکنید‌ ایده بدین از هم دیگه یاد بگیریم

من موندم چیا‌ بدم امروز

صبحانه حلیم
ناهار کباب تابه ای با کته
شام سوپ سبزیجات

عدسی گذاشتم برای ناهارش

صبح فرنی با تخم بلدرچین و خرما و موز
یه وعده سرلاک گندم و موز
یه وعده هم کدو سبز و سیب زمینی و جوپرک و گوشت چرخ کرده
میوه و آبم که دیگه هرروز میدم

برای صبحانه که الان دادم مرغ رو با خیلی کم آب و روغن گذاشتم پزید و یکمم تفت دادم الان به عنوان غذای انگشتی گذاشتم جلوش کم کم میخوره برای ناهارم سوپ
میان وعده یه سیب رو با گلاب و هل و آب میپزم میزارم جلوش
شامم تصمیم نگرفتم

صبح جوپرک سیب ومغز گردو دادم

جو پرک لوبیا سبز سیب زمینی گوشت واسه ناهار میپزم