۲ پاسخ

باباع آخی نینی گناه داره اذیتش نکن بگیره بخابه خب ..خسته میشه دیگه ...همین که تو طول روز حرکتاشو حس کنی جوابه ..

هر معمولا میگن تو یکساعت ۴ تا حرکت داشته باشه.
شما یه چیز شیرین بخور بخواب به پهلو اگ تو بیست دقیقه اول ۲ ۳ زد با فاصله البته مثلا یکی دودقیقه ای.اشکال نداره
اگ نزد
دوباره یچیزی بخور بیست دقیقه رو تکرار کن اگ کم زد یا نزد بهتره بری یه ان اس تی بدی

سوال های مرتبط