⭕️مصرف نارگیل در بارداری

🥥نارگیل حاوی ویتامین های B1,B2,B3,C است.
🥥منبع عالی اسیدفولیک و کلسیم برای رشد استخوان‌های جنین می‌باشد.
🥥باعث بالابردن قدرت و افزایش انرژی مادران می شود.
🥥کمک به رشد سیستم عصبی جنین
🥥نارگیل باعث زیبایی و افزایش هوش جنین می شود.
🥥حاوی املاح معدنی مثل آهن، پتاسیم، سدیم، فسفر و کلسیم می باشد.
⛔️مصرف بیش از حد نارگیل در بارداری نیز مضرر می باشد.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

غذاهای مضر برای کیست تخمدان چیست؟
خوردن چه چیزی باعث کیست تخمدان می شود؟ معرفی غذاهای مضر
بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری
بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری
شیر سویا در بارداری
شیر سویا در بارداری | فواید، عوارض و مقدار مصرف آن
اهمیت ویتامین‌‌ها در دوران شیردهی-قرص جوشان ویتامین e،c،منیزیم
اهمیت ویتامین‌‌ها در دوران شیردهی-قرص جوشان ویتامین e،c،من...

سوال های مرتبط

بیتا بیتا قصد بارداری
#انجیر_در_بارداری
✅انجیر حاوی فولیک اسید است که باعث تشکیل استخوان های جنین در حال رشد می شود.
  ✅  مقدار زیاد آهن موجود در انجیر از خستگی در بارداری و کم خونی در بارداری جلوگیری می کند.
  ✅ این میوه ضدیبوست است.
  ✅ مصرف انجیر ضعف سیستم عصبی را بهبود می بخشد و باعث روحیه مثبت مادر می شود و اثر آرام بخشی دارد.
  ✅  مواد موجود در انجیر باعث افزایش لختگی خون می شود که در دوران بچه دار شدن بسیار مهم است.
  ✅  این میوه حرکات روده را به حالت نرمال می رساند.
  ✅ مصرف مقدار کمی انجیر باعث می شود احساس سیری داشته باشید. این میوه کم کالری است.
  ✅ انجیر منبع اسیدهای آلی و پروتئین است که برای رشد جنین ضروری می باشند.
 ✅  این میوه از بیماری های قلبی و ریه جلوگیری می کند.
  ✅ انجیر در کنار غذاهای مختلف مانند گوشت، آبمیوه ها و سالادها قابل مصرف است.
  ✅  انجیر خشک ضدحساسیت می باشد بنابراین برای خانم های باردار مجاز است.
مشاهده ۰ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
برای #باهوش شدن #جنین، در دوره بارداری، #تخم_بلدرچین بخورید!

✍️ هر #تخم #بلدرچین در مقایسه با یک #تخم_مرغ حاوی:
👈6 برابر ویتامین B
👈12 برابر ویتامین B2 و ویتامین های  مهم دیگر گروه B
👈4  برابر آهن
👈5 برابر فسفر و کلسیم
👈مقادیر موثری از کلسیم، گوگرد و روی می باشد.
👌همچنين سرشار از ويتامين E , D ,A. اسيد نيکوتين. مس. کبالت و آمينه هاي متفاوتي مي باشد ..
مشاهده ۱ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
#خربزه
افزایش شیر مادر و زیبایی جنین با خربزه

🔆جالب است بدانید که خوردن خربزه در دوران باردای باعث زیباتر شدن و باهوش تر شدن جنین می شود. علاوه بر این مصرف خربزه در دوران پس از زایمان و شیردهی باعث می شود حجم شیر مادر زیادتر شود. به همین جهت خربزه می تواند گزینه مناسبی در رژیم غذایی بانوان باردار باشد.
مشاهده ۳ پاسخ
بیتا بیتا قصد بارداری
⭕️مزایای خوردن پیازچه در بارداری برای جنین

🌱غنی از ویتامین A و C و کلسیم است و سبب بهبود رشد جنین می شود.
🌱ویتامین K موجود در پیازچه نقش مهمی در حفظ سلامت و تشکیل استخوان بندی جنین دارد و وجود مقادیر کافی از ویتامین K در در رژیم غذایی، سبب محدود شدن آسیب های عصبی در مغز می شود.
🌱ویتامین A موجود در پیاز در شکل گیری و تقویت سیستم بینایی جنین بسیار موثر است.
🌱اسید فولیک موجود در پیازچه، برای تقسیم سلولی ضروری ست و سبب پیشگیری از نقائص لوله عصبی در جنین می شود.ـ
مشاهده ۰ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
✅ تربچه های سبزی خوردن را دست کم‌ نگیرید.
💠زیرا کم‌کالری و در عین حال سرشار از ویتامین‌های B1 ، B2 ، B3 بوده و منبع غنی از پتاسیم، فسفر، کلسیم، سدیم و بتاکاروتن محسوب میشوند.

#شیرخشک
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۸ ماهگی
🔹مصرف ماکارونی در بارداری در حد متعادل نه تنها ضرری ندارد بلکه انرژی بخش نیز هست و دارای آهن و اسید فولیک، ویتامین آ و پروتئین است و به دلیل افزایش سطح هورمون سروتونین خون آرامش بخش نیز هست. 

❌اما مصرف زیاد آن برای دیابت بارداری ضرر دارد و باعث چاقی می شود.


#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۸ ماهگی
✅ #بارداری

🔆 مصرف #هلو در بارداری

♥️ زنان باردار اگر می خواهند فرزندی #زیبا داشته باشند هلو میل کنند.
♥️ هلو غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای مادر و جنین حیاتی است.
♥️ خوردن هلو از #یبوست در بارداری، سوء هاضمه و مشکلات گوارشی در بارداری جلوگیری می کند.
♥️ هلو حاوی اسید فولیک است و به تکامل و #رشد_مغز و نخاع جنین کمک می کند و از نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری می کند.

🔅🔅در مصرف هلو تعادل را رعایت کنید .


#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۳ پاسخ
مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 ۱۰ ماهگی
توپک وزنگیری🥥

موادی که لازم داریم
خرما +۸
پودر نارگیل +۶
دانه چیا از +۶
گردو+۸
هویج +۵
دارچین +۸

🩷طرز تهیه:
همه مواد رو توی دستگاه پوره کن
بهش شکل بده مثل توپک
توی پودر نارگیل بچرخون
جایگزین پودر نارگیل(کنجد،سرالک،شیرخشک،بقیه مغزها)

نوش جان
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۸ ماهگی
✅ #بارداری

🔆‍ برای تشکیل #قلب_جنین چه بخوریم؟

♥️ نوع غذای مصرفی زنان باردار تاثیر مستقیم روی جنین دارد به همین دلیل باید رژیم غذایی شان کنترل شود. تغذیه در رشد اندام های جنین نقش زیادی دارد و باید شامل تمام مواد مغذی و معدنی باشد.
♥️ یکی از مواد موثر برای تشکیل قلب جنین #اسید_فولیک می باشد. وجود اسید فولیک از نقص لوله های عصبی پیشگیری می کند.
♥️ نقص در لوله های عصبی باعث به خطر افتادن سلامت جنین می شود. همچنین فولیک اسید در تشکیل سلول ها موثر است. از مواد مغذی که دارای اسید فولیک می باشند می توان به آجیل، موز و سبزیجات اشاره کرد.
🔅🔅 به زنان باردار توصیه می شود که از این مواد غذایی در طی این دوران به ویژه هفته های اول استفاده کنند. 


#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۱ پاسخ
سلام مهربونم 💋 سلام مهربونم 💋 قصد بارداری
♦️ برای تشکیل قلب جنین چه بخوریم؟

💟 یکی از مهمترین مواردی که در دوران بارداری اهمیت دارد تغذیه مادر است.
💟 نوع غذای مصرفی زنان باردار تاثیر مستقیم روی جنین دارد به همین دلیل باید رژیم غذایی شان کنترل شود.
💟 تغذیه در رشد اندام های جنین نقش زیادی دارد و باید شامل تمام مواد مغذی و معدنی باشد. یکی از مواد موثر برای تشکیل قلب جنین اسید_فولیک می باشد.
💟 وجود اسید فولیک از نقص لوله های عصبی پیشگیری می کند.
💟 نقص در لوله های عصبی باعث به خطر افتادن سلامت جنین می شود.
💟 همچنین فولیک اسید در تشکیل سلول ها موثر است. از مواد مغذی که دارای اسید فولیک می باشند می توان به آجیل، موز و سبزیجات اشاره کرد. به زنان باردار توصیه می شود که از این مواد غذایی در طی این دوران به ویژه هفته های اول استفاده کنند.
مشاهده ۲ پاسخ
بیتا بیتا قصد بارداری
💢اهمیت #جوانه_گندم در #بارداری🌾🌾

🌾جوانه گندم در بارداری بسیار مهم است زیرا غنی از مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ، آهن ، پتاسیم ، روی و سلنیوم ، منگنز و مس است.
بدن در بارداری به این مواد نیاز دارد بنابراین بهتر است مواد غذایی غنی از مواد معدنی گفته شده را مصرف کنید.

🌾در حقیقت جوانه گندم مواد معدنی و ویتامین های حیاتی برای رشد جنین را فراهم می کند .با وجود #امگا3 و آمینو اسید موجود در جوانه گندم این ماده غذایی کاملی در بارداری می باشد و خانم های باردار باید #حتما آن را در برنامه غذایی خود بگنجانندـ
ـ
♥️ @dr_zanan
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۰ پاسخ
بیتا بیتا قصد بارداری
یک مادر باردار برای وزن گیری مناسب خود و جنین باید نکات زیر را رعایت نماید:💟 تعداد وعده غذایی باید 5 تا 6 وعده باشد.💟 روش پخت و پز باید تغییر کند و به جای سرخ کردن از کباب کردن ، پختن و یا بخارپز کردن استفاده شود.💟 از مصرف میان وعده های پرکالری مانند کیک، شیرینی، شکلات، شیرینی و چیپس اجتناب کنید.💟 مصرف میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مانند انبه ، موز ، آناناس و سیب به عنوان میان وعده ای توصیه می شود.💟 مصرف تخم مرغ 2 تا 3 وعده در هفته برای رشد مغز جنین بسیار مفید است و نباید به شکل خام و عسلی استفاده شود .💟 مصرف 2 تا 3 وعده در هفته ماهی و هر بار حداکثر به اندازه یک کف دست توصیه می شود . ماهی قزل آلا مناسب می باشد و لی ماهی های جیوه بالا ممنوع است.💟 مصرف لوبیا چیتی ، قرمز ، سفید که سرشار از فیبر ، پروتئین ، آهن ، فولات، کلسیم و روی می باشد توصیه می شود.💟 مصرف سیب زمینی شیرین که سرشار از ویتامین A- ویتامین C، فولات و فیبر است ، توصیه می شود.
💟 مصرف ذرت و دیگر غلات سبوس دار ( بلغور جو دوسر) که دارای فیبر ، ویتامین E، سلنیوم است ، توصیه می شود.💟 مصرف گردو که دارای پروتئین ، فیبر، امگا3 است به صورت روزانه توصیه می شود.💟 مصرف گوشت بدون چربی که دارای پروتئین با کیفیت بالا و کولین که گوشت گاو، گوسفند، بوقلمون، مرغ شامل آن می باشد توصیه می شود .( مصرف هات داگ در بارداری به علت خطر آلودگی ممنوع می باشد )💟 مصرف سبزیجات سبز تیره ، برگ دار که شامل اسفناج ، کلم پیچ ، برگ چغندر که سرشار از ویتامین A، C است ، توصیه می شود .
مشاهده ۱ پاسخ
بیتا بیتا قصد بارداری
7حقیقت جالب درباره ی لگد جنین دردوران بارداری👇

💟لگد جنین نشانه ی رشد خوب و سلامت جنین است
💟واکنش جنین به تغییر در محیط
💟به پهلوی چپ خوابیدن،تعداد لگد جنین رو افزایش می دهد
💟لگد جنین بعد از غذا خوردن شما بیش تر می شود
💟بعد از 9هفته لگد جنین شروع می شود
💟تعداد کم لگد جنین نشونه خوبی نیست
💟کاهش لگد جنین بعد از هفته 36ام به معنای مشکل نیستـ
مشاهده ۰ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
💥اثرات شوید در زمان حاملگی و شیردهی

🍃عرق شوید مملو از فولات است که از نقایص مادرزادی جنین در زمان حاملگی پیش‌گیری میکند.

🍃شوید و عرق شوید در طب سنتی برای افزایش شیر مادر در زمان شیردهی استفاده میشود.

🍃مقدار بالای کلسیم موجود در عرق شوید به تقویت و افزایش رشد استخوان‌های جنین در زمان حاملگی کمک میکند.

🍃آهن موجود در عرق شوید برای پیش‌گیری و درمان کم خونی در زنان بادار موثر میباشد.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۸ ماهگی
🔹لوبیا سبز در بارداری

لوبیا سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه می شود. نکته قابل توجه در مورد لوبیا سبز این است که مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند.

در خانم های سنین باروری مصرف سبزیجات حاوی آهن مانند اسفناج، لوبیا سبز و ... منجر به افزایش باروری آن ها می شود. همچنین خانم های حامله باید مقادیر کافی اسیدفولیک استفاده کنند تا نوزاد آن ها به نقایص مختلف سیستم عصبی دچار نشود زیرا کمبود اسید فولیک می تواندمنجر به اختلال در تکامل سیستم عصبی جنین شود.

لوبیا سبزمنبعی سرشار از آهن است. ماده معدنی که برای زنان در دوره قاعدگی که در معرض کاهش شدید آهن هستند بسیار ضروری است. لوبیا سبز در مقایسه با گوشت قرمز که یکی از منابع مهم برای تامین آهن است.

 همچنین لوبیا سبز به دلیل اینکه کم کالری و فاقد چربی است،در رژیم غذایی لاغری بسیار استفاده می شود.

لوبیا سبز شامل مقادیر زیادی کلروفیل است که این ماده اثر سرطان زایی موادی که پس از کباب کردن گوشت در دمای بالا ایجاد می شوند را خنثی می کند.در نتیجه توصیه می شود که گوشت کباب شده با لوبیا سبز مصرف شود.


#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۱ پاسخ