می‌خوام توی سه هفته دو سه کیلو کم کنم شدنیه بنظرتون؟
نمیتونم رژیم بگیرم. شیر میدم. پس چه باید کرد؟؟؟

من چهل روز ۵ کیلو کپ گردپ روزی ۱ ساعت پیاده روی و کم کردن عدا حدف شیرینی جات شکمم سرجاشه

فقط چیزای شیرین رو کامل حذف کن لاغر میشی دو سه کیلو راحت

کلا قند مصنوعی رو حذف کنی تا ۲۱ روز لاغر میشی
حتی برنج و نون سفید
من سه ماه پیش ، توی سه هفته ۵ کیلو کم کردم

نگو دختر من دارم سعی میکنم یکم تپل بشم شیرم میدم داغونتر شدم☹☹☹

اره اگه دو سه کیلو بخوایی من خودم قند نوشابه دلستر و تنقلات و هرچیز شیرین قند دار رو حذف کردم کلی لالر شدم

ضعیف میشی شیر خودت میدی

اره بابا من تو سه ماه ۲۱کیلو کم کردم