مامانت من چرا اینقدر اشتهام بازه هر چی میخورم سیر نمیشم چیکار کنم نیم ساعت پیش کلی شام خوردن الان هم همسایمون یه کاسه سوپ آورد همش خوردم چیکار کنم اشتهام کم بشه ؟؟؟قدم ۱،۷۲ وزنم ۸۵ 🥴🥴🥴

گرسنه شدی آب بخور فقط .مخصوصا میگی شام خوردی بعدش سوپ خوردی .اینجوری مواقع مسواک بزن مجبور میشی دیگه چیزی نخوری

هویج وسنجدبخور

لابد نزدیک پریودته

قد و وزنت خوبه نگران نباش

خوشبحالت خاهر تو از بندگان برگیزیده خدایی😍😂

باید از چاقیت خسته شی هیکلتو توی اینه ببینی از خودت بدت بیاد تا بتونی شروع کنی..هربار خواستی چیزی بخوری بگو من هیکلمو بیشتر ازین غذا یا خوراکی دوس دارم..شبا از ۸و۹ برو فست تا فردا ۱۲ظهر چیزی نخور بعد مثلا صبونه خوردی تا ۳ساعت چیزی نخور بین وعده هات فاصله باشع الارم بزار با گوشیت ۳ساعت ۳ساعت هر وقت الارم خورد میتونی چیزی بخوری نوشابه قند تنقلات چاق کننده نخور وعده هاتو کم کن مثلا برنج ده تا قاشق بیشتر نخور کم کم بکنش ۸قاشق نون بیشتر از دو کف دست نخور اولش حس میکنی کمه سیر نمیشی ولی زود بدن عادت میکنه حتما میان وعده هم بخور وعده بعد از صبحانه میوه بخور عصرا هم نون پنیر شیر و خرما کره بادوم زمینی عسل با یه کف دست نون بخور نه بیشتر..روزی یه ساعت پیاده روی کن ابم زیاد بخور همه اینارو رعایت کنی بهت قول میدم تا شب یلدا ۱۰ کیلو کم کرده باشی

منم بخدا خودمونم ژن چاقیمون بالاست خیلی زود وزن اضافه میکنیم پارسال اونموقع ۸۷ بودم بخاطر عروسی داداشم کم میخوردم ورزش میکردم دمنوش میخوردم تا عید ۱۰ کیلو کم کردم بعد عروسی باز ول شدم الان شدم ۸۳ تقریبا خودمم انقد میخورم معدم سیر میشه چشم سیر نمیشه فعلا از اراده هم خبری نیس که بخام دوباره ورزش اینا شروع کنم روز به روز وزنم میره بالا قد منم ۱۷۰

منم برعکس بی اشتهام..راز موفقیتت چیه؟؟چیکارکنم اشتهام باز بشه