سلام خانما من هفته ۲۳ بارداری ام و از ۱۸ هفته که جای دکترم رفتم تا الان که هفته ی ۲۳ ام
هفته ای ۱ کیلو من وزنم اضافه میشه
جای دکترم که رفتم ۷۰ کیلو بودم الان ۷۴.۲ ام
آیا خطرناکه یا نه ؟
برای بچه خطری نداره ؟

یکی نگران وزن زیاد خودشه ، یکی هم مث من نگران وزن کم خودش، خدا برا هممون به خیر بگذرونه🙂💔

هفته ای یک کیلو زیاده

ببین رعایت کن،ریسک دیابت بارداری میره بالا ،وعده هاتو تقسیم کن ،حجم کم وعده های بیشتر ۳ وعده اصلی کم حجم با سه میان وعده مغزی ،چیزای شیرین رو هم خیلی خیلی کم بخور ،برنجو کم مصرف کن مثلا بشقابتو کوچیک کن یدونه پیش دستی جایگزین کن ،بیشتر سعی کن چیزایی که مقوی ترن مصرف بشه مثل عدسی ،خرما ،شیر ،مغزیجات مثل گردو و بادام خام ،تخم مرغ آب‌پز، ماهی سالمون و گوشت و مرغ ،باید کربوهیدرات مصرفیتو کنترل کنی ،اینجوری بچه وزن میگیره خودت اما وزنت ثابت میمونه نهایتا اضافه کنی ۱ کیلو کمتر تو ماهه