خانما برای تنبلی تخمدان چه ورزش باشگاهی رو معرفی میکنید خودتون با چی نتیجه دیدید؟

عزیزم پیاده روی بهترین گزینه برلی تنبلی تخمدان.

شوهرت***

من روز باشگاه میرفتم هر هفته تا ۶ماه رشته فیتنس رفتم
شبا هم با شوهرم پیاده روی کردیم اونم هر شب ۶ماه پشت سر هم
شیرینی فست فود نخوردم خداروشکر بعد ۶ماه شد

پیاده روی ورزشی که پاهات جمع کنی تو شکم

قطع قند و شیرینی مصنوعی.
روزی بیست دقیقه تا یکساعت ورزش هوازی. که پیاده روی هم شاملش میشه. من ازاین دوتا معجزه دیدم واقعا مخصوصا حذف قند جماعت؛ روزی هشت تا ده لیوان هم اب بخور

پیاده روی و ورزش و نرمش

یا گرمیجات یا کم کردن وزن