خودم 21 سالمه ولی کمرم 100 سالشه 🥲🥲 از کمر درد خوابم نمیبره چرا کمرم بعد از زایمان خوب نشد دیگه

از منم خوب نشد کمر دردو پادرد دیشب گریه میکردم میگفت یکسالونیمه زاییدم ولی چیزی جز درد نکشیدم

طبیعی زاییدی؟
اگه طبیعی بودی احتمال داره لگنت بعد از زایمان در رفته باشه...من یه بار لگنم در رفته بود درد کمر امونمو بریده بود به خصوص تو خواب

شیاف بزار

من تو گهواره دیدم یه خانمی میگفت بخاطر اینکه فیله کمری تقویت نکردین
مثل وقتی که آدم تو دستاش کیسه باشه سنگین باشه تا وقتی راه میری زیاد حس نمیکنی ولی وقتی میزاری زمین تازه میفهمی کتف و آرنج و مچ دستت ام درد میکرده
بچه هم اینجوریه وقتی فیله کمری تقویت نشده باشه ۹ ماه بارداری داری بعد که بچه بدنیا میاد به اصطلاح بار رو زمین میزاری تازه دردشو میفهمی
اینو با ورزش میتونی کمتر کنی دردشو

آخ منم بعد زایمان تا الان

شاید دیسک کمر داری ام از ای رفتی ؟