تو بارداری میشه از چسب کمر استفاده کرد خیلی کمر درد دارم رگ سیاتیکم میگیره

خب برای سیاتیکت همیشه جوراب بپوش شلوار بپوش فقط پاتو گرم نگهدار بعدشم حمام هم رفتی خیلی زود دوش بگیر بیا بیرون چون اب هم بخوره بدتر میشه پله بالا پایین نرو شیرو لبنیات خالی نخور چون سردی هست بدترت میکنه هر موقعه شیر خوردی با خرما بخور ماست با نعناع بخور کلان هر چی سردی میخوری کنارش خرما یا چیزی بخور که زیاد به سیاتیکت ضرر نداشته باشه

نه اصلا چسب کمر قاعده اور هست

مجازی شرکت کن میتونی؟
اگر اپلیکیشن مامان اولی هارو توی گوگل سرچ و نصب کنی و اشتراکشو بخره خیلی خوبه ازت مشخصات و اطلاعات میگیره متناسب باشرایطت بهت حرکات ورزشی میدخ ویدیوداره و میتونی انجامش بدی
البته نیگه بشرطی که مثل من منع ورزش نباشی ها من خم و راستم نباید بشم رو توالت فرنگی میشینم

منم همین مشکل دارم حتی نمیتونم دراز بکشم شبها با روغن زیتون ماساژ میدم پلاستیک میذارم روش صبح و شب چرب مکنم دگه از درد ازین پماد های وِکس توش زنجبیل و نعنا داره دوبار زدم استامینوفن ساده هم میخورم خداروشکر یکم بهترم

نه گلم

نه.

نه اینکارو نکن استراحتت رو بیشتر کن زیاد سرپا نمون برو دوره ورزشای بارداری دیگه هفته بارداریت بالارفته میتونی بامسکرت پزشکت بری یوگا بارداری

فعک نکنم