خانما شام چی دارین؟
به منم پیشنهاد بدین بچه هام سرماخوردن ۴ـ۵روزه از بس آش و سوپ درست کردم که حالشون بدمیشه ازش
چی درست کنم هم سالم و مقوی باشه هم خوشمزه که بخورن

ساندویچ مرغ

من کباب تابه ای ک با مرغه
وبرنج

ابگوشت

کباب تابه ای بدون روغن
گوجه رنده کن زیاد که کل ماهیتابه رو بگیره بعد مواد کباب تابه ای رو مدل کتلت درست کن بچین رو گوجه ها و باز روی کباب ها هم گوجه رنده شده بریز. حرارتو کم کن تا اروم بپزه . اخرم روش زعفرون بده

جوجه کباب براشون درست کن یکم مرغ خورد کن مزه دار کن رو گاز کباب کن هم مقوی هم سالم

گوشت شیشه کن

بچه ها منم مریض شدن ،من مرغ و سبزیجات بخار پز کردم خداروشکر دوست دارن

عدسی