بچها تو این هفته های من ک تقریبا ماه اخر حساب میشه تغذیتون بیشتر چ چیزایه؟؟

دکترت سونو ننوشته برات ؟

من سینه مرغ کبابی. سوخاری ، شیربرنج ، ابگوشت ، چلو گوشت ، این جور چیزا میخورم حالا در کنارش میوه و مغزیجات

غذا های خشک زیاد نخور ، چیزای آبکی بخور روزای آخر ، میوه هرچی میخوای بخور ،فقط انار زیاد نخور شکمت سفت میشه

من روزی ۱۵ تا بادام یا پسته میخورم
روزی ۳ واحد میوه
غذا هم آش اینا بیشتر میخورم چون قندم لب مرزه ماکارونی و سیب زمینی نمیتونم بخورم

روزی دو سه مدل میوه بخوری خوبه
سبزیجات کنار غذات
تو غذاهات از حبوبات استفاده کنی خوبه
مغزیجات بخور

فعلا ک بجانک گشنمون شه انگار سیریم همش