دوستانی که طبیعی زایمان کردین چیکارکردین که تونستین تحمل کنین،چه راهکاری پیشنهاد میدین زایمان جلوتر بیفته؟

عزیزم اصلا نگران نباش خودتو آماده کن ولی واقعا همکاری با کادر درمان خیلی مهمه باهاشون لج نکن و اینکه وقتی دردت گرفت ورزش روی توپ و دوش آب گرم و حرکت به حالت سجده دربیا و باسنتو دورانی حرکت بده که واقعا تو باز شدن معجزه میکنه و زود زود اسکات بزن اگه تحمل درد رو داری حین درد اینکارو انجام بده

اینقدر سخته که هر ثانیه ش فکر میکردم دیگه نمیتونم ادامه بدم
واقعا خواست خدا بود که تونستم تحمل کنم

اول اینکه اطلاعاتت و راجع به روند زایمان ببر بالا.تمام ترس آدم ها از ناشناخته ها هستش.بعدشم از نظر ذهنی خودت و برای درد آماده کن.تکنیک های تنفسی و تمرین کن.اگر میتونی ماساژ پرینه انجام بده.روز زایمان با کادر درمان همکاری کن.جیغ و داد کردن فقط و فقط انرژی ازت میگیره و هیییچ کمکی نمیکنه.از چند هفته قبل هم چیزای مقوی رحم مثل هویج پخته و گوشت کبابی بخور که انقباظ‌هات جوندار باشه.با خودت هم خرما ببر

منکه تا حالا زایمان نکردم اما اونایی که طبیعی زایمان کردن میگن ورزش مناسب و رابطه ی جنسی محافظت نشده و غذای بدون چربی و سبک کارو آسونتر میکنه